怎樣提高自控力 如何提高自控力
1、積極的明確人生目標(biāo),控制自己的欲望,面對(duì)緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時(shí)候積極轉(zhuǎn)移注意力,比如做些開心的事情,可以和好朋友聊天,出去逛街,聽一下音樂,看看電影等等,都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來,控制負(fù)面情緒。
2、積極的與人溝通,學(xué)會(huì)表達(dá),這樣才能夠控制自己的欲望和負(fù)面情緒,不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里,越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險(xiǎn)。而要及時(shí)的與人溝通,學(xué)會(huì)表達(dá),尋求家人、朋友的理解和支持,增進(jìn)與周圍人的感情和信任。
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