keep配速越高越快還是越慢

keep配速越高越快。配速越高，說明跑的越快，成績有所提高。keep配速是手機里的運動軟件功能，能記錄運動軌跡、跑步里程、配速等跑步數(shù)據(jù)。配速是在馬拉松運動的訓練中常使用的一個概念，配速是速度的一種，是每公里所需要的時間。

馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態(tài)下才能更好地發(fā)揮自己的實力。很多跑步愛好者很注意控制速度。根據(jù)自己的萬米成績乘以馬拉松耐力系數(shù)，算出自己的馬拉松預(yù)計成績。再把馬拉松成績對應(yīng)上配速，努力在全程以這個同樣的配速來跑。

速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯(lián)系起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手表或手機里的運動軟件，這些手表或軟件有GPS定位功能，根據(jù)GPS的數(shù)據(jù)直接算出跑步者的即時配速，供跑步者調(diào)節(jié)自己的跑步速度。